Hur länge svullen fot
•
Stukad fot - Symtom, orsaker och behandling
En stukad fot är en smärtsam skada som kan hända när som helst och var som helst. När foten vrids åt sidan, eller viker sig under dig, kan det leda till att ligament och mjukvävnad runt fotleden sträcks eller till och med går av. Detta kan orsaka en skarp smärta, svullnad och rörelseinskränkningar.
Om du har en stukad fot är det viktigt att söka behandling för att undvika ytterligare skada och påskynda läkningsprocessen. Vi har legitimerade naprapater och kiropraktorer som är experter på att behandla stukning och andra skador i rörelseapparaten.
Hos oss på Joylife kan du få hjälp med de flesta av dina problem. Vi behandlar allt från smärta i t.ex. nacke, rygg, axlar, skuldror och knä, till vanliga åkommor som spänningshuvudvärk, tennisarmbåge och ischias. Alla våra terapeuter är legitimerade av Socialstyrelsen och medlemmar i sina respektive branschförbund. Vi utför naprapati, massage, kiropraktik, stötvågsbehandling, gravidmassa
•
Stukad fot – fotledsstukning
En stukad fot kallas även för fotledsdistortion eller fotledsstukning. Att stuka foten är den vanligast förekommande fotskadan och den vanligaste orsaken till smärta och funktionsnedsättning. Hälften av alla stukningar sker under idrottsutövande och av alla idrottsskador är var fjärde en stukad fot. Foten “viker sig” sig i de flesta fall inåt under belastning, i så kallad supination. Fotledens utsida sträcks då och mjukdelsvävnaderna på utsidan, under och framför den yttre fotknölen blir skadade. Svullnad samt rörelse- och belastningssmärta uppstår. Det akuta omhändertagandet är viktigt och kan spara två veckors lidande och rehabilitering. Träning för att återfå stabilitet är avgörande och bör kompletteras med skyddande fotledsskydd eller tejpning då återstukning är mycket vanligt och bör undvikas.
Ca 90 procent av alla fotledsstukningar sker på detta sätt, att de yttre strukturerna skadas. De flesta skador är av lindrigare art med efterföljande
•
Så behandlar du en stukad fot – fysioterapeutens råd
Att stuka foten är vanligt, speciellt under snabba väderomslag under vinterhalvåret. Du kan stuka foten om du trampar snett, halkar eller faller och foten vrids utöver den normala rörelsen. Det innebär att ledbanden runt fotleden skadas, vilket kan vara väldigt smärtsamt.
– De flesta skador i fotleden är lindriga, men kan orsaka rörelse- och belastningssmärta, berättar Louise. Det kan bli som att foten "viker sig” inåt. Fotledens utsida sträcks och de mjuka vävnaderna runt fotknölen blir skadade.
Symptomen beror på hur allvarlig stukningen är, men de första symptomen brukar vara:
- Smärta.
- Svullen i/runt fotleden.
- Blåmärken.
- Begränsad rörelse av fotleden.
- Svårighet att lägga vikt på foten, eller smärta när du gör det. Foten kan också kännas vinglig eller instabil när du försöker stå på den.
Vad gör jag om jag har en stukning?
Det akuta omhändertagandet är viktigt. Genom att följa vår “första hjälpen” kan du förhin