Hur utsöndras endorfiner

•

Endorfiner – vad är det egentligen?

Kroppens belöningssystem

Endorfiner är ett hormon som kroppen tillverkar själv. Det bildas i den delen av hjärnan som är kopplat till vårt belöningssystem och lindrar smärta och påverkar vår vilja att sova, äta och dricka. Endorfiner utsöndras inte bara vid motion, utan vid skratt, stress, sex och förälskelse.

I träningssammanhand är endorfiner belöningen – det som gör att det känns behagligt att träna helt enkelt. Det blir en drivkraft som får oss att ta oss igenom det där jobbiga. För vissa kan endorfinkicken komma under ett träningspass, men för de flesta är det en känsla som infinner sig efteråt. För visst har du också känt det, tillfredsställelsen som kommer efter du jobbat hårt med kroppen?

Kroppens eget morfin

Man kan säga att träning fungerar som en katalysator för olika processer i kroppen som får oss att må bra. Du får bättre koncentrationsförmåga, blir piggare, sover bättre och utsöndrar mindre av stresshormonet kortisol. Hjärn

•

Endorfin

Endorfin är ett peptidhormon (opioidpeptid) som kroppen tillverkar själv av proopiomelanokortin, och som lindrar smärta.^[1] Hormonet påverkar vår vilja att sova, äta och dricka. Endorfin utsöndras bland annat vid skratt, stress, motion, men även av sex och förälskelse.

Endorfin anses ofta vara kroppens eget morfin, av den anledningen att ämnena, precis som morfin, heroin och andra opiater, binder till så kallade opioidreceptorer. Kemiskt är dock endorfin och morfin helt obesläktade. På samma sätt som effekten av morfin och heroin kan hämmas med hjälp av naloxon, har detta ämne samma hämmande effekt på de kroppsegna endorfinerna.^[2]

Se även

[redigera | redigera wikitext]

Referenser