Hur länge tandborste
•
Tandborstning: De bästa metoderna för att borsta tänderna
Att borsta med eltandborste har flera väsentliga fördelar när det gäller att ta bort bakterier och plack jämfört med en manuell tandborste. Med en elektrisk tandborste kan du enklare nå ställen i munnen som är svåra att komma åt med en vanlig tandborste. Här kommer några tips på tandborstning med en elektrisk tandborste:
- Placera borsthuvudet parallellt med tänderna på tandköttskanten. Börja från det yttre övre hörnet och för försiktigt borsten längs tandköttskanten.
- Arbeta dig långsamt från tand till tand. Se till så att varje tand borstas individuellt i minst några sekunder.
- Glöm inte de interdentala utrymmena. Stora mängder bakterier finns i utrymmena mellan tänderna där plack ansamlas om du inte rengör ordentligt.
- Använd samma system som vid manuell tandborstning. Börja med de inre ytorna, borsta sedan de yttre ytorna och rengör till sist tuggytorna.
Om du redan äger en sonis
•
Så här ofta ska du byta tandborste – slarvar du kan du få en infektion stor som din handflata i munnen
När bytte du tandborste senast? Om du inte kommer ihåg det är det kanske dags att byta nu. Dålig munhygien kan nämligen inte bara skada tänderna utan också leda till många andra besvär.
Ett bra tecken på att du borde byta din tandborste är att den börjar spreta. Ifall tandborstens strån börjar spreta åt olika håll putsar den inte ordentligt och borsten kan skada tandköttet.
Stefan Federley är tandläkare och säger att man borde byta tandborste med två månaders mellanrum.
– Om den inte är sliten efter två månader kan man fråga sig om man har borstat tänderna tillräckligt effektivt. Den blir nog sliten om man använder den rätt, säger Federley.
Förutom att en gammal tandborste inte putsar tänderna ordentligt samlar den på sig bakterier.
För att hålla tandborsten i bra skick är det viktigt att rengöra och låta den torka efter varje användning.
– Skölj den ordentligt och låt den t
•
Borsta tänderna
Borsta tänderna på rätt sätt
Det räcker alldeles utmärkt att borsta tänderna morgon och kväll:
- Tryck ut två centimeter fluortandkräm på tandborsten och borsta i två minuter.
- Håll tandborsten snett och borsta mjukt, "gunga" mot tandköttet med små tag.
- Tänk på att inte skölja munnen eller dricka något efter tandborstningen. Då sköljer du bort fluoret som behövs för att skydda dina tänder.
Om du borstar hårt med långa rörelser fram och tillbaka kan du nämligen skada tandköttet. Samma sak kan hända om du använder en för hård tandborste.
Det ska ta cirka två minuter att borsta sig genom hela munnen.
Tänk dig en minut för överkäken och en minut för underkäken. Kasta gärna ett öga på klockan medan du borstar.
Använd en mjuk tandborste
Din tandborste ska vara mjuk och ha ett ganska litet borsthuvud. Mjuk för att inte skada tänderna och tandköttet, och liten för att komma åt överallt.
För vissa är till och med en liten borste för stor för att nå runt tänderna